5064

Можно ли кормящей маме есть семечки

можно ли кормящей маме семечкиМожно ли есть семечки кормящей маме?  А если да, то какие? Всю информацию относительно этого вопроса, вы найдете в материале этой статьи.

Семечки во время лактации есть или нет?

Подсолнечные семечки – очень вкусный и полезный продукт. Они богаты белком и аминокислотами, а также содержать большой количество витаминов: витамин A, E, D, F. А также микроэлементы: натрий, селен, железо, марганец, цинк, кремний, фтор, йод, медь, молибден и кобальт.

По утверждению ученых, если ежедневно съедать по половине стакана семечек, то в организм попадут все необходимые витамины с микроэлементами. Теперь давайте разберемся, можно ли кормящей маме есть семечки? И если да, то сколько?

Можно ли семечки кормящей маме?

Грудное молоко мам, которые едят семечки, становится более жирным. Оно насыщается микроэлементами и витаминами, особенно так необходимыми для грудничков витамином Д и витамином Е, оказывающим положительное влияние на нервную систему и состояние кожи.

Обратной стороной медали может стать то, что от этого у малыша могут появиться запоры и вздутие животика. Для молодой мамы после родов актуальны те же проблемы.

Специалисты рекомендуют кормящим мамам вводить семечки в рацион постепенно, начиная с 20 граммов. Совершенно очевидно, что ничего страшного не случится, если вы не будете злоупотреблять большим количеством семечек.
Так можно ли кормящей маме есть семечки? Да, можно. Это скорее полезно. Но при умеренном употреблении.
Диета кормящей мамы, на самом деле, не сильно ограничена и страшна. Поэтому можно также немного погрызть семечек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Мы в YouTube!
Подписывайтесь!  
Мы в ВК!