Мы в YouTube!
Подписывайтесь!  
Мы в ВК!
2545

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть

как правильно пить воду чтобы похудетьМожно ли похудеть, если пить много воды в течение дня? Пожалуй, эта тем интересует большинство женщин имеющих лишние килограммы. Давайте будет отталкиваться от совместных рассуждений.

 

 

 

 

Польза воды для похудения в домашних условиях

Всем известно, что вода является самым лучшим источником, способным поддерживать в организме водно-солевой баланс, который  самым благоприятным образом воздействует на обменные процессы в организме, в том числе на похудение. Кроме прочего, достаточное содержание воды в организме обеспечивает слаженную работу всех систем внутренних органов, не допускает появлению преждевременных морщин, а также  тормозит процессы старения. Но все это вы получите если будете употреблять именно чистую воду без добавок, в идеале из природного источника (колодца или скважины), эффект будет меньше, если вы будете пить воду для похудения из крана либо купленную в магазине.

А теперь остановимся подробно на этой теме и расскажем вам, как и сколько воды нужно выпивать в день, чтобы похудеть. Но сначала хочется снять розовые очки с тех, кто хочет быстро похудеть и сбросить за неделю 10 кг. Запомните, такого не бывает! А если и случаются подобные исключения, то в соотношении 1 на 1 000 000 раз.

Ведь быстрое похудение в домашних условиях с диетами или без — это стресс для организма, после которого организм набирает вес еще быстрее, а скидывать килограммы по-новому потом еще сложнее. Кроме этого страдают не только внутренние органы, но психика женщины, которая приложила все силы к быстрому похудению. В итоге 10 кг за неделю и даже за месяц не скинуты, возможно, пару кг и ушло, но поверьте, через время они вновь вернуться.

Поэтому лучше во всем придерживаться нормы и худеть постепенно и правильно, без фанатизма, нос усердием и выдержкой.

скольководы нужно пить в день чтобы похудеть

Как пить воду чтобы похудеть: 5 правил

  • Утром натощак, обязательно нужно выпивать 1 стакан прохладной воды. Это очень важное правило, запустить желудок с помощью воды, значит дать силы для слаженной работы внутренних органов.
  • В идеале, чтобы похудеть в течение дня действительно  нужно выпивать много воды. Рассчитать количество воды необходимое индивидуально вам можно по формуле: ВАШ ВЕС умножайте на 0,030 л. Детально на личном примере, если вы весите 70 кг (умножаем на 30 мл и делим на 1000)  получаем 2,1 литра. УЧТИТЕ! это количество чистой воды без примесей, то есть помимо других напитков, таких как чаи, компоты, отвары и т.д.
  • После приема пищи нельзя пить воду в течение 30 минут. Во время приема пищи можно выпивать немного воды или другой жидкости, а вот после нельзя. Разбавление желудочного сока тормозит правильный процесс пищеварения, в итоге все пища усваивается хуже, при этом происходят различные ненужные нам отложения.
  • Вода должна быть прохладной, но не холодной и не теплой.
  • Нельзя весь день пить одну только воду, для этого, конечно, есть специальные методики, которые скорее направлены на очищение организма, но без наблюдения врача такие эксперименты могут быть очень опасны. Поэтому употребляйте пищу регулярно, небольшими порциями.

И напоследок хочется добавить, не ждите мгновенного результата, помимо правильного приема воды для похудения необходимо работать над собой в плане здорового и правильного, а также не лениться и находить время для занятия спортом. Именно комплекс мер помогут вам не только быстро похудеть, но и выглядеть по-настоящему шикарно и великолепно.

Мы всегда рады, если вы оставите свой отзыв о результатах вашего похудения, либо о личном опыте применения какой-либо из диет. Ведь проблема лишнего веса и ожирения всегда была, есть и будет крайне актуальной. Поэтому не стесняйтесь, делитесь опытом и задавайте вопросы в форме для комментариев.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика