Гимнастика при геморрое

упражнения при геморроеЛечебная гимнастика при геморрое, предназначена для устранения его проявлений. Она способствует повышению тонуса мышц кишечника, улучшению функционирования толстого кишечника, снижению ситуаций связанных с застойными явлениями в венах малого таза.

Данные упражнения, при их правильном выполнении являются абсолютно безопасными в период всей беременности. Беременной женщине необходимо выполнять данную гимнастику 2-3 раза в день по 5-10 минут, особенно в тех случаях, когда по той или иной причине, ей приходиться достаточно долго находится в сидячем или стоячем положении.

  • Маховые, но не резкие движения из стороны в сторону, вперед и назад попеременно правой и левой ногами;
  • Ходьба, напоминающая марш, высоко поднимая ноги и сгибая их в коленях;
  • Плавные наклоны из стороны в сторону;
  • Напряжение ягодичных мышц, вместе с втягиванием заднего прохода (необходимо постараться задержаться в таком положении минимум 5-10 секунд, потом расслабиться и повторить его несколько раз).

Гимнастика при геморрое является составляющим комплексного лечения и устранения причин геморроя любой стадии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *